半島·BOB官方網(wǎng)站蘋果連皮吃有6大好處：保護(hù)記憶力助減肥

　　半島·BOB官方網(wǎng)站蘋果連皮吃有6大好處：保護(hù)記憶力助減肥很多人討厭蘋果皮的口感和味道，習(xí)慣吃前先削皮。其實(shí)半島bandao體育，蘋果削皮吃是一大誤區(qū)。美國(guó)《赫芬頓郵報(bào)》載文，刊出“蘋果連皮吃的6大好處”。

　　1.蘋果皮中膳食纖維最多。一個(gè)中等大小蘋果的皮含膳食纖維4.4克。而削皮后，蘋果肉中的膳食纖維僅為2.1克。

　　2.蘋果皮中維生素最多。中等個(gè)頭蘋果的皮中含8.4毫克維生素C和98國(guó)際單位(IU)的維生素A。削皮之后，蘋果果肉所含這兩種維生素僅為6.4毫克和61國(guó)際單位。

　　3.蘋果連皮吃保護(hù)肺臟。美國(guó)《健康》雜志刊登一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，蘋果皮中富含自然抗氧化劑槲皮素，該物質(zhì)可保護(hù)肺臟不受污染物侵害。每周至少連皮吃5個(gè)蘋果可以改善肺臟功能。